Moodlight

บันทึกอารมณ์ของคุณ ติดตามความคิดของคุณ และจัดการมันเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ทุกคนคงอารมณ์เสีย อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของจังหวะทางอารมณ์ของคุณตามธรรมชาติ การติดตามสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณค้นหารูปแบบอารมณ์ของคุณที่เปลี่ยนแปลงไปทั้งในช่วงเวลาหนึ่ง และวิธีที่อารมณ์เหล่านั้นได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์และสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

คุณคงรู้อยู่แล้วว่าคุณรู้สึกดีเมื่อมีอารมณ์เชิงบวก เช่น เมื่อคุณรู้สึกมีพลัง มีความรัก หรือมองโลกในแง่ดี และคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าคุณรู้สึกแย่เมื่อมีอารมณ์ไม่ดี เช่น เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล กลัว หรือเศร้า บางครั้งคุณอาจไม่เข้าใจจริงๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ด้วยแอพนี้ คุณสามารถบันทึกอารมณ์ของคุณและเชื่อมโยงกับอารมณ์และตัวกระตุ้นที่หลากหลาย วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามความคิดของคุณเป็นบันทึกประจำวัน โดยนำเสนอภาพเพื่อให้คุณเข้าใจอารมณ์และช่วยจัดการอารมณ์เหล่านั้นเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น

- ตระหนักถึงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณมากขึ้น

- สร้างพื้นที่เพื่อสะท้อนความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ

- รู้จักรูปแบบและตัวกระตุ้น

- ตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นและอารมณ์

- แบ่งปันการตรวจสอบอารมณ์ของคุณกับนักบำบัดและรับการสนับสนุนที่คุณต้องการ

ด้วย Moodlight คุณสามารถ:

- รับสถิติ: ดูอารมณ์/อารมณ์/ทริกเกอร์โดยรวมของคุณ รวมถึงระบุแนวโน้มและรูปแบบ

- ดูประวัติ: เรียกดูรายการก่อนหน้าของคุณและดูว่าอารมณ์และการตอบกลับของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป