stoic journal & mental health

मानसिक स्वास्थ्य के लिए जर्नलिंग. रूढ़िवादिता अभ्यास, डायरी जर्नल संकेत और उद्धरण

स्टोइक आपका मानसिक स्वास्थ्य साथी और दैनिक पत्रिका है - यह आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद करता है और खुश रहने, अधिक उत्पादक होने और बाधाओं को दूर करने के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

इसके मूल में, स्टोइक आपको सुबह अपने दिन की तैयारी करने और शाम को अपने दिन के बारे में सोचने में मदद करता है। इस प्रक्रिया में, हम आपको विचारोत्तेजक संकेतों के साथ जर्नल बनाने, बेहतर आदतें बनाने, अपने मूड को ट्रैक करने आदि के लिए भी मार्गदर्शन करते हैं।

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“मैंने कभी भी ऐसे जर्नल ऐप का उपयोग नहीं किया है जिसने मेरे जीवन को इतना प्रभावित किया हो। यह मेरा सबसे अच्छा दोस्त है।” - माइकल

सुबह की तैयारी और शाम का चिंतन:

• हमारे वैयक्तिकृत दैनिक योजनाकार के साथ उत्तम दिन की शुरुआत करें। अपने नोट्स और कार्यों की सूची तैयार करें ताकि दिन के दौरान कोई भी चीज़ आपको आश्चर्यचकित न कर सके।

• पूरे दिन अपने मूड पर नज़र रखें और यदि आपको आवश्यकता हो तो छोटे आकार के मानसिक स्वास्थ्य व्यायाम करें।

• एक इंसान के रूप में विकसित होने और हर दिन बेहतर होने के लिए शाम को हमारे आदत ट्रैकर और निर्देशित जर्नलिंग के साथ अपने कार्यों पर विचार करें।

निर्देशित पत्रिकाएँ:

चाहे आप जर्नलिंग समर्थक हों या अभ्यास में नए हों, स्टोइक निर्देशित पत्रिकाओं, सुझावों और प्रतिबिंबों को प्रेरित करने और जर्नलिंग की आदत विकसित करने के लिए एक स्वागत योग्य स्थान प्रदान करता है। यदि लिखना आपके बस की बात नहीं है, तो आप वॉयस नोट्स और अपने दिन की तस्वीरें/वीडियो भी जर्नल कर सकते हैं।

उत्पादकता, खुशी, कृतज्ञता, तनाव और चिंता, रिश्ते, चिकित्सा, आत्म-खोज, और भी बहुत कुछ विषयों में से चुनें। स्टोइक के पास विभिन्न स्थितियों में आपकी मदद करने के लिए जर्नलिंग टेम्प्लेट भी हैं, जैसे थेरेपी सत्र की तैयारी, सीबीटी-आधारित विचार डंप, स्वप्न और दुःस्वप्न जर्नल, आदि।

जर्नलिंग मन को साफ़ करने, विचारों को व्यक्त करने, लक्ष्य निर्धारित करने, कृतज्ञता का अभ्यास करने, भावनात्मक भलाई और आत्म-प्रतिबिंब को बढ़ावा देने के लिए एक चिकित्सीय उपकरण है।

मानसिक स्वास्थ्य उपकरण:

स्टोइक आपको बेहतर महसूस करने, तनाव और चिंता को कम करने, एडीएचडी का प्रबंधन करने, सावधान रहने और बहुत कुछ करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है।

• ध्यान - पृष्ठभूमि ध्वनियों और समयबद्ध झंकारों के साथ ध्यान करने में आपकी मदद करने के लिए बिना निर्देशित सत्र।

• साँस लेना - आपको आराम करने, ध्यान केंद्रित करने, शांत महसूस करने, बेहतर नींद और अधिक मदद करने के लिए विज्ञान समर्थित व्यायाम।

• एआई सलाहकार - 10 सलाहकारों से निजीकृत संकेत और मार्गदर्शन [विकासाधीन]

• बेहतर नींद - ह्यूबरमैन और स्लीप फाउंडेशन के पाठों के साथ अपने सपनों, बुरे सपनों को जर्नल में रखें और अनिद्रा पर काबू पाएं।

• उद्धरण और पुष्टि - स्थिर दर्शन पर पढ़ें और अपने मूड को बेहतर बनाएं।

• थेरेपी नोट्स - अपने थेरेपी सत्रों के लिए तैयारी करें, अपनी प्रगति को ट्रैक करें और उन पर विचार करें।

• प्रेरित जर्नल - दैनिक विचारोत्तेजक संकेत आपको जर्नल को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आत्म-प्रतिबिंब और व्यक्तिगत विकास को गहरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यावहारिक प्रश्नों के साथ अपने जर्नलिंग अनुभव को बढ़ाएं।

और भी बहुत कुछ:

• गोपनीयता - अपने जर्नल को पासवर्ड लॉक से सुरक्षित रखें।

• धारियाँ और बैज - हमारे आदत ट्रैकर के साथ अपनी यात्रा पर प्रेरित रहें। [अल्प विकास]

• यात्रा - अपने इतिहास, जर्नलिंग आदतों, संकेतों के आधार पर खोज पर विचार करें, देखें कि समय के साथ आपकी प्रतिक्रियाएँ कैसे बदल गईं और अपनी वृद्धि देखें।

• रुझान - उन मेट्रिक्स की कल्पना करें जो आपके लिए मायने रखते हैं जिनमें मूड, भावनाएं, नींद, स्वास्थ्य, लेखन और बहुत कुछ शामिल हैं। [अल्प विकास]

• निर्यात - अपनी जर्नल डायरी अपने चिकित्सक के साथ साझा करें। [अल्प विकास]

अपने मानसिक स्वास्थ्य और जर्नल को बेहतर बनाने के लिए स्टोइक की शक्ति का लाभ उठाएं। स्टोइक के साथ, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, जिससे तनाव को प्रबंधित करना, लचीलापन बनाना और सकारात्मक मानसिकता विकसित करना आसान हो जाता है। स्टोइक के जर्नलिंग टूल आपके विचारों और भावनाओं को दस्तावेजित करने में मदद करते हैं, जो आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

हम आपको अधिक बाधाओं और स्थितियों पर काबू पाने में मदद करने के लिए लगातार अधिक मानसिक स्वास्थ्य उपकरण जोड़ रहे हैं। आप डिस्कॉर्ड पर हमारे सहायक समुदाय में भी शामिल हो सकते हैं और अपने सुझाव हमारे फीडबैक बोर्ड में छोड़ सकते हैं।