あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット

ডায়েটে ওজন ব্যবস্থাপনা, পুষ্টি ব্যবস্থাপনা ও স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যায়! একটি ডায়েট সাপোর্ট অ্যাপ যা আপনাকে আপনার ডায়েট রেকর্ড করতে দেয়। আপনার ওজন রেকর্ড করুন এবং এটিকে ডায়েট করার অভ্যাস করুন এবং পেশী প্রশিক্ষণ রেকর্ড করুন

ডায়েটের জন্য আসুকেন! এটি একটি ডায়েট অ্যাপ যা আপনাকে ক্যালোরি গণনা করতে, আপনার ওজন পরিচালনা করতে এবং আপনার খাবারগুলিকে একসাথে রেকর্ড করতে দেয়।

দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেবা এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য উপযুক্ত। আপনি ক্যালোরি গণনা, পুষ্টি ব্যবস্থাপনা এবং ব্যায়াম রেকর্ডিং সহ একটি অ্যাপের মাধ্যমে সহজেই একটি রেকর্ডিং ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন।

11 মিলিয়নেরও বেশি সদস্য! আসুকেনের বৈশিষ্ট্য, খাওয়া এবং ওজন কমানোর জন্য একটি বিনামূল্যের অ্যাপ

■ প্রতিদিনের খাবারের পরামর্শ

আমরা আপনার প্রতিদিনের খাবার এবং পুষ্টির রেকর্ড বিশ্লেষণ করি এবং আপনাকে একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান দ্বারা তত্ত্বাবধানে ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রদান করি। আমরা সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি এবং পুষ্টির ভারসাম্য সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সমর্থন করি। এটি একটি প্রস্তাবিত বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে স্মার্ট খাবার পছন্দ করার ক্ষমতা অর্জন করতে দেয়, যা Asken-এর জন্য অনন্য।

■ 14 ধরনের পুষ্টির গ্রাফ

ক্যালোরি গণনা করার পাশাপাশি, এটি ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটের মতো 14 ধরনের পুষ্টি এবং সহজে বোঝার উপায়ে খাবারের ভারসাম্য প্রদর্শন করে। আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর জন্য আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অতিরিক্ত এবং ঘাটতি বুঝতে সক্ষম হবেন, এবং আপনি এমন একটি খাদ্য বিকাশ করতে সক্ষম হবেন যা আপনার জন্য রিবাউন্ড করা এবং ওজন বাড়ানো কঠিন করে তোলে।

■ওজন রেকর্ড/লাইফ লগ

আপনি শুধুমাত্র আপনার ওজন রেকর্ড করতে পারবেন না, আপনি আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ, অন্ত্রের গতিবিধি, মাসিক, ঘুমের সময় ইত্যাদিও রেকর্ড করতে পারেন। এছাড়াও, নথিভুক্ত ওজন এবং শরীরের চর্বি শতাংশ পরিবর্তন একটি গ্রাফ প্রদর্শিত হয়. এই অ্যাপটি আপনার ওজন রেকর্ডিং এবং পরিচালনা করার সময় স্বাস্থ্যসেবা এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য ফাংশনে পূর্ণ।

■ ছবি তোলার মাধ্যমে খাবার রেকর্ড করা সহজ এবং তাৎক্ষণিকভাবে ক্যালোরি গণনা করা

আপনি খাবারের ফটোগুলি বিশ্লেষণ করে এবং মেনুটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুমান করে বা বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ খাবারের বারকোড পড়ে সহজেই আপনার খাবার রেকর্ড করতে পারেন! আপনি 150,000 টিরও বেশি বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ পণ্য এবং বাইরে খাওয়া সহ প্রচুর খাদ্যতালিকাগত ডেটা থেকে অনুসন্ধান করতে পারেন, যাতে আপনি আপনার খাবার রেকর্ড করা চালিয়ে যেতে পারেন।

■ ব্যায়ামের রেকর্ড যেমন হাঁটা এবং দৌড়ানো

আপনি হাঁটা, দৌড়ানো এবং পেশী প্রশিক্ষণের মতো ব্যায়াম রেকর্ড করতে পারেন। ব্যায়ামের সময় পোড়ানো ক্যালোরি স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হয় এবং গ্রাফে প্রদর্শিত হয়। যারা পেশী ভর বাড়াতে চান এবং শরীরের চর্বি শতাংশ কমাতে চান এবং যারা ব্যায়ামের মাধ্যমে তাদের ওজন পরিচালনা করতে চান তাদের জন্যও এটি সুপারিশ করা হয়।

■আসুকেন অ্যাপ পয়েন্ট

1: প্রতিদিন বিনামূল্যে একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান দ্বারা তত্ত্বাবধানে পরামর্শ পান!

2: যেহেতু এটি সঠিক পুষ্টির ভারসাম্য অর্জন করে, তাই এটি রিবাউন্ড করা কঠিন এবং স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্যসেবা বজায় রাখার সময় এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে!

3: আপনি আপনার পুষ্টির ভারসাম্য এবং ক্যালোরি খরচ কল্পনা করতে পারেন, তাই আপনাকে অপ্রয়োজনীয় খাবার বা ব্যায়ামের সরঞ্জাম কিনতে হবে না!

4: আপনি কেবল ক্যালোরিই নয়, 14 ধরনের পুষ্টিও পরীক্ষা করতে পারেন, তাই আপনি স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা, স্বাস্থ্যসেবা এবং সৌন্দর্যের প্রভাব আশা করতে পারেন!

5: আপনি বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন, যাতে আপনি সহজেই রেকর্ডিং ডায়েট উপভোগ করতে পারেন!

・আমি ওজন কমানোর জন্য আমার খাদ্যাভ্যাস পর্যালোচনা করতে চাই, কিন্তু পুষ্টির ভারসাম্য এবং কীভাবে পুষ্টি পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা কঠিন।

・আমি শুধু আমার ওজন রেকর্ড করে সন্তুষ্ট ছিলাম, এবং বিস্তারিত ক্যালোরি গ্রহণ, পুষ্টির গণনা বা পুষ্টি ব্যবস্থাপনা করতে পারিনি।

・আমার লক্ষ্য ওজনের লক্ষ্যে, আমি আমার ওজন রেকর্ড করেছি এবং একটি হাতে লেখা ডায়েট ডায়েরিতে ক্যালোরি পরিচালনা করেছি, কিন্তু এটি লিখতে কষ্ট হয়েছে৷

・আমি এমন একটি ডায়েট সাপোর্ট অ্যাপ খুঁজে পাইনি যা হাঁটা, পেশী প্রশিক্ষণ ইত্যাদিতে সাহায্য করে।

・আমি একটি জনপ্রিয় বইয়ে দেখেছি এমন একটি ওজন কমানোর পদ্ধতি উল্লেখ করেছি, কিন্তু আমার ওজন এবং পুষ্টি পরিচালনা করা কঠিন ছিল এবং আমি উপবাস এবং স্ন্যাক-মুক্ত খাবারের সাথে ব্যর্থ হয়েছি।

・আমি জানি না কিভাবে মহিলাদের জন্য একটি রেকর্ডিং ডায়েট করতে হয়, যার মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যসেবা, স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা এবং শারীরিক অবস্থা ব্যবস্থাপনা।

・আমি একটি ফিটনেস ক্লাবে নাচ বা যোগব্যায়াম করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেছি, কিন্তু এটি কাজ করেনি৷

・আমি মনে করি আমি যথেষ্ট অ্যারোবিক ব্যায়াম করছি না কারণ আমি হাঁটলেও ওজন কমাতে পারি না।

একটি রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ানের মতো স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার কথা মাথায় রেখে ডায়েট মেনু (ডায়েট রেসিপি) তৈরি করতে বা খাবার রান্না করতে অক্ষম।

・এমনকি যদি আপনি কোর ট্রেনিং এবং সিট-আপ করেন, আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ কমবে না এবং আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট বাড়বে না।

・আমি খাবারের রেকর্ড রেখে আমার স্বাস্থ্য পরিচালনা করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমার কাছে সময় ছিল না এবং আমি সকাল এবং সন্ধ্যায় কী খেয়েছি তা ভুলে গিয়েছিলাম।

・আংশিক স্লিমিং ব্যায়াম ভালো যায়নি

・আমি ব্যায়াম অ্যাপ ব্যবহার করে নাচ, হাঁটা, যোগব্যায়াম ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমার জন্য উপযুক্ত কোনো পদ্ধতি খুঁজে পাইনি।

・আমি ক্যালোরি বার্ন করার জন্য একটি ফিটনেস জিমে ব্যায়াম করেছি, কিন্তু আমার ওজন নিয়ন্ত্রণে সমস্যা ছিল কারণ আমার কোনো খাদ্যতালিকা বিধিনিষেধ ছিল না।

・আমার ওজন কমে গেছে, কিন্তু আমি স্থানীয়ভাবে ওজন কমাতে পারছি না।

・আমি জানি না কিভাবে পেডোমিটার ব্যবহার করে একটি স্বাস্থ্যকর রেকর্ডিং ডায়েট করতে হয়

・আমি একটি ডায়েট চেষ্টা করেছি যা এক মাসের জন্য জগিংয়ের মাধ্যমে ক্যালোরি পোড়ায়, কিন্তু এটি কাজ করেনি।

・আমি একজন রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ান এবং যত্নশীল স্বাস্থ্যসেবা সহ পুষ্টির সুষম খাদ্যের রেসিপির মতো স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার টিপস জানি না।

・আমি হাঁটার মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম করে ওজন কমিয়েছি, কিন্তু আমার শরীরের চর্বি শতাংশ কমেনি।

・আমি ফিটনেস জিমে একটি লক্ষ্যমাত্রা BMI মান সেট করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু এটি কখনই লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছায়নি।

・আমি দক্ষতার সাথে আমার উপরের বাহু এবং বাছুরের আকার কমাতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমি কেবল দৌড়ানো এবং হাঁটার মতো ফিটনেস ব্যায়াম করে স্লিম করতে পারিনি।

・আমি কম কার্বোহাইড্রেট রেসিপি ব্যবহার করে একটি কম কার্বোহাইড্রেট খাবার চেষ্টা করেছি, কিন্তু এটি কাজ করেনি।

・আমি একটি ডায়েট অ্যাপ চাই যা আমাকে আমার ওজন রেকর্ড করতে, স্থিরভাবে আমার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে এবং আমার ওজন পরিচালনা করতে দেয়।

・আমি একটি অ্যাপ ব্যবহার করে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চাই যা অযৌক্তিক খাদ্যতালিকা বিধিনিষেধ ছাড়াই পুষ্টির হিসাব করে।

・আমি একটি ডায়েট অ্যাপ চাই যা বিশদ পুষ্টির হিসাব বিনামূল্যে করে।

・যে মহিলারা ওজন কমাতে চান এমন একটি ডায়েট রেকর্ডিং অ্যাপ ব্যবহার করে যা আপনাকে আপনার খাওয়া খাবার, মেনু এবং কম ক্যালোরির রেসিপি রেকর্ড করতে দেয়।

・আমি প্রতিদিন আমার ওজন এবং খাবার রেকর্ড করতে চাই, পোড়া ক্যালোরি গণনা করতে চাই এবং আমার ওজন সঠিকভাবে পরিচালনা করতে গ্রাফ ব্যবহার করতে চাই।

・আমি একটি জনপ্রিয় অ্যাপ ব্যবহার করতে চাই যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্যালোরি এবং পুষ্টির হিসাব করে এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা ও স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করে।

・আমি একটি পুষ্টি ব্যবস্থাপনা অ্যাপ ব্যবহার করে একটি সীমাবদ্ধ ডায়েটে গিয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চাই।

・আপনার হাঁটার ডায়েটকে সফল করতে, আপনি একটি জনপ্রিয় ফ্রি ডায়েট অ্যাপ চান যা আপনার প্রতিদিনের হাঁটা রেকর্ড করতে পারে।

・আমি একটি রেকর্ডিং ডায়েট অ্যাপ চাই যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুষ্টি, ক্যালোরি এবং ওজন পরিচালনা করতে পারে।

・আমি একজন খাদ্য উপদেষ্টার কাছ থেকে ডায়েট সংক্রান্ত তথ্য যেমন ওজন কমানোর জন্য ডায়েট এবং ওজন কমানোর জন্য ডায়েট শিখতে চাই।

・আমি একটি বিনামূল্যের ডায়েট অ্যাপ খুঁজছি যা আমাকে সঠিকভাবে আমার ডায়েট পরিচালনা করতে এবং আমার ডায়েটকে সীমাবদ্ধ করার পাশাপাশি আমার শারীরিক অবস্থা পরিচালনা করতে দেয়।

・আমি ওজন কমাতে চাই, কিন্তু আমি নিজে একটি ডায়েট প্ল্যান করতে পারি না, তাই আমি একটি রেকর্ডিং ডায়েট অ্যাপ খুঁজছি যা আমি যা খাই তা রেকর্ড করতে পারে।

・আমি একটি বিনামূল্যের অ্যাপ চাই যেটি শুধু ব্যায়ামই নয়, ওজন কমানোর জন্য রান্না এবং রেসিপিও দেখায়।

・আমি আমার BMI নিয়ে উদ্বিগ্ন, তাই আমি একটি ক্যালোরি গণনা অ্যাপ চাই যা আমাকে আমার মেনু ট্র্যাক রাখতে এবং আমার স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে দেয়৷

・আমি একজন বিশেষজ্ঞ চাই যে আমাকে কীভাবে ওজন কমাতে হয় এবং আমার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর জন্য আমার ওজন পরিচালনা করতে হয়।

・ যারা অবশ্যই ওজন কমাতে চান তাদের জন্য একটি ডায়েট সাপোর্ট অ্যাপ খুঁজছেন৷

・আমি ডায়াবেটিসের মতো জীবনধারা-সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধ করতে একটি অ্যাপ ব্যবহার করে আমার ওজন, পুষ্টি এবং শারীরিক অবস্থা পরিচালনা করতে চাই।

・যারা একটি স্বাস্থ্যসেবা অ্যাপ ব্যবহার করতে চান যা দক্ষতার সাথে ওজন কমানোর জন্য প্রশিক্ষণ এবং ব্যায়াম রেকর্ড করতে পারে

・আমি একটি ডায়েট সাপোর্ট অ্যাপ ব্যবহার করতে চাই যা আমাকে আমার ওজন এবং খাওয়ার অভ্যাস পরিচালনা করতে সাহায্য করে কারণ আমি একা এটি চালিয়ে যেতে পারি না।

・আমি একটি রেকর্ডিং ডায়েট চেষ্টা করতে চাই যেখানে আমি আমার খাবার এবং ওজন রেকর্ড করার সময় আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি।

・যে মহিলারা শরীরের নীচের অংশ এবং কোমরের মতো অংশে ওজন কমিয়ে নিজেদের উন্নতি করতে চান৷

・আমি আমার সকাল এবং সন্ধ্যার খাবার এবং ওজন রেকর্ড করতে চাই এবং একটি ডায়েট প্রোগ্রাম চালাতে চাই।

・আমি একটি ডায়েট রেকর্ডিং অ্যাপ ব্যবহার করতে চাই যা আমাকে আমার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর জন্য অ্যারোবিক ব্যায়াম, পেশী প্রশিক্ষণ ইত্যাদির ট্র্যাক রাখতে দেয়।

・যে পুরুষরা একই সময়ে ব্যায়ামের মাধ্যমে তাদের বেসাল মেটাবলিক রেট এবং পেশী ভর বাড়াতে চান

・যে মহিলারা শরীরের নিচের অংশে যেমন উরু এবং বাছুর ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করেন

・আমি আমার খাবার রেকর্ড করতে ভুলে গেছি, তাই আমি একটি খাবার ব্যবস্থাপনা অ্যাপ খুঁজছি যা আমাকে আমার ডায়েট মেনুর ফটো রেকর্ড করতে দেয়।

・পুরুষ যারা একটি BMI লক্ষ্য সেট করতে চান এবং তাদের ওজন কমানোর পরিকল্পনায় সফল হন

・আমি শুধুমাত্র পেটের পেশী এবং আংশিক স্লিমিং ব্যায়াম (উপরের বাহু, মুখ, কোমর, ইত্যাদি) করতে চাই না, কিন্তু ফটো সহ আমার খাবার রেকর্ড করতে চাই।

・আমি একটি ডায়েট রেকর্ডিং অ্যাপ খুঁজছি যেটি আমার হাঁটা রেকর্ড করতে পারে এবং গ্রাফের সাহায্যে এটি দেখতে দেখতে পারে৷

・আমি একটি রেকর্ডিং ডায়েট অ্যাপ ব্যবহার করে দেখতে চাই যা আপনাকে সহজেই এক মাসের জন্য আপনার খাবার রেকর্ড করতে দেয়।

・আমি আমার ওজন পরিচালনা করার জন্য একটি ওজন রেকর্ড চার্ট রাখতে চাই, কিন্তু আমি হাতে লিখতে অসুবিধাজনক বলে মনে করি, তাই আমি একটি ওজন ব্যবস্থাপনা অ্যাপ চাই৷

・আমি ওজন কমানোর জন্য খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায় জানতে চাই, তাই আমি একটি ক্যালোরি গণনা অ্যাপ খুঁজছি যা আমাকে একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান থেকে পরামর্শ দেয়।

・আমি একটি সাধারণ চেহারার ডায়েট ম্যানেজমেন্ট অ্যাপ ব্যবহার করতে চাই যা পুরুষদের জন্য ব্যবহার করা সহজ।

・আমি একটি জনপ্রিয় ডায়েট অ্যাপ চাই যা খাবারের ফটো ব্যবহার করে ছবি বিশ্লেষণ করে।

・আমি একটি কার্বোহাইড্রেট ডায়েট বা একটি এনজাইম ডায়েট চেষ্টা করতে চাই, কিন্তু আমি পুষ্টির গণনা করতে বা ক্যালোরি পরিচালনা করতে পারি না, তাই আমি এমন একটি অ্যাপ চাই যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের গণনা করতে পারে।

・আমি আমার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে উদ্বিগ্ন, তাই আমি ফটো ব্যবহার করে ক্যালোরি গণনা করে এমন একটি অ্যাপ ব্যবহার করে আমার পুষ্টির ভারসাম্য পরীক্ষা করতে চাই।

・আমি ফটো সহ ক্যালোরি ব্যবস্থাপনা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য পরীক্ষা করতে চাই

・আমি পুষ্টির মান গণনা করতে পারদর্শী নই, তাই আমি এমন একটি অ্যাপ চাই যা আমাকে ওজন কমানোর রেসিপি সম্পর্কে পরামর্শ দেয় এবং ফটো সহ আমার পুষ্টি পরীক্ষা করতে দেয়।

・ মহিলাদের জন্য যারা একটি ডায়েট অ্যাপ খুঁজছেন যা তাদের সুন্দরভাবে ওজন কমাতে গাইড করবে।

■ খাবার পদ্ধতি সংস্করণ

খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা, ছোট উপবাস, উপবাস, কার্বোহাইড্রেট নির্মূল, কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধতা, চর্বি-বার্নিং স্যুপ, এনজাইম পানীয় প্রতিস্থাপন ইত্যাদি।

■ ব্যায়াম সংস্করণ

যোগব্যায়াম, হাঁটা, পেশী প্রশিক্ষণ, মূল প্রশিক্ষণ, পেটের পেশী, স্ট্রেচিং ইত্যাদি।

সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইস ওএস: অ্যান্ড্রয়েড 5.0 বা উচ্চতর ডিভাইস যার রেজোলিউশন 900px উল্লম্বভাবে/500px অনুভূমিকভাবে বা উচ্চতর ক্যামেরাযুক্ত ডিভাইস ট্যাবলেট সুপারিশ করা হয় না

◆আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন◆

আমরা কোন অসুবিধার জন্য ক্ষমাপ্রার্থী, কিন্তু যদি আপনার কোন সমস্যা, অনুসন্ধান, বা অনুরোধ থাকে, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.

আপনি যদি অ্যাপটি চালু করে সরাসরি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন > উপরের বাম দিকের বোতামটি দিয়ে মেনু চালু করে > "সেটিংস" > "আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন" এর মাধ্যমে আমরা এটির প্রশংসা করব।

*এই অ্যাপটি জাপানে সীমাবদ্ধ একটি পরিষেবা এবং বিদেশে ব্যবহার করা যাবে না।